владение своими интимными мышцами сделает сексуальную жизнь намного ярче и разнообразней
укрепляются мышцы влагалища, развивается способность регулировать размер влагалища, делая его более узким
натренированные мышцы более эластичны и лучше сокращаются, что позволяет быстро вернуться к первоначальным размерам после родов

При выборе вагинальных шариков учитывайте, что чем тяжелее и меньше диаметр шарика, тем сложнее удерживать его внутри, но тем эффективней будет тренировка. Для начала мы рекомендуем использовать более круные шарики на веревочке, и только потом переходить к более тяжелым и маленьким.

Все упражнения с использованием шариков и яиц проводятся в положении стоя. Вам необходимо расслабиться и ввести тренажер во влагалище. Перед использованием лучше обработать его смазкой. Это поможет Вам избежать дискомфорта, связанного с сухостью стенок влагалища и увеличит эффективность тренировки. Если Вы выбрали яйцеобразный тренажер, помните, что вводить его необходимо широкой стороной внутрь.

Если Вы тренируетесь впервые, попробуйте удержать шарики в течение 2 минут. В дальнейшем увеличьте время тренировки, стараясь удерживать шарики более продолжительное время. «Носить» вагинальные шарики можно и в магазин, и на работу. Шарики со смещенным центром тяжести при ходьбе будут создавать очень приятные ощущения. Так же пробуйте сжимать и перекатывать шарики самостоятельно.

Другое упражнение — введите вагинальные шарики в вагину и тяните за нить, как будто Вы собираетесь их вынимать. В то же самое время старайтесь удержать шарики внутри напрягая влагалищные мышцы.

Далее ваша задача почувствовать собственные мышцы, ощутить шарики в себе, научиться перемещать их вверх и вниз, вправо и влево. Мысленно разделите влагалище на три части. Нижняя часть - мышцы, закрывающие вход во влагалище. Это первая и самая простая часть упражнения, поскольку эти мышцы обычно наиболее развиты. Средняя часть - мышцы самого влагалища. Это Ваша вторая цель. Здесь нужно добиться возможности различать каждое движение этих мышц, контролировать их и заставлять двигаться так, как Вы этого хотите. И третий - самый верхний отдел влагалища, непосредственно там, где находится шейка матки. Итак, Вы ввели щарик. Попытайтесь напрячь мышцы и обхватить его, постарайтесь почувствовать его, какой он формы, какого размера. Прислушайтесь к своим ощущениям. Теперь сделайте глубокий вдох и сократите мышцы второго отдела, обхватив тренажер. Когда это легко получится, попробуйте научиться передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Научитесь сжимать-разжимать шарик с различной силой. Теперь почувствуйте и сократите третий отдел. Попытайтесь, удерживая тренажер нижним отделом, выталкивать его верхним.
Далее Вы можете полностью положиться на свои ощущения и придумывать любые упражнения для развития вагинальных мышц.

Противопоказания - инфекционные, воспалительные заболевания. В этом случае необходима консультация у вашего гинеколога.

Купить:
Секс-товары > Пробки, шарики